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【潤心科普】雪天路滑，不慎摔倒怎么辦？徐州市礦山醫(yī)院骨科專家來支招！
發(fā)布時間: 2024-02-26 10:28:58
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2月20日下午開始，徐州下起了凍雨+雪，道路結(jié)冰嚴重。這兩天，徐州市礦山醫(yī)院骨科門診接診了多例雪天滑倒致骨折的患者，其中大多以腕關(guān)節(jié)骨折、尺撓骨折、鎖骨骨折、髖部骨折、脛腓骨骨折、踝關(guān)節(jié)骨折、腰椎骨折居多，輕者石膏夾板固定治療，重者需要住院手術(shù)治療。
徐州出現(xiàn)下凍雨現(xiàn)象 圖片截圖于央視視頻
轎車車體被凍雨冰凍
那么，極寒天氣如何避免摔倒受傷？
摔倒后，如何避免因處置不當導(dǎo)致的二次傷害？
現(xiàn)在就請骨科主任顧署光和大家一起聊聊。
如何避免摔倒受傷？
一、跟著企鵝學(xué)走路、前傾身體向前走
01、走路時身體要保持一種向前傾的姿勢，不要往后仰
02、兩腳盡量分開，與肩同寬，這樣底盤大、重心更穩(wěn)
03、走“小碎步”，相比于邁大步，小步幅走路會更穩(wěn)定
04、雙手不要插在口袋里，在外面可以保持平衡，萬一跌倒時還可以緊急支撐
二、穿保暖衣和防滑鞋
01、雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服；
02、褲子不可過長，以免踩到褲腳發(fā)生跌倒；
03、襪子合腳，不穿滑腳的絲襪；
04、鞋帶要系緊并且鞋帶不可過長，以免踩到鞋帶引起跌倒；挑選合適的防滑鞋子。
三、放慢走路速度
下雪天出行時，最好預(yù)留更多的時間。每一步都要踩實，一步一個腳印，“腳踏實地”走路才不會滑倒，尤其是碰到不平的路面，更要放慢步伐。
四、避免黑暗中行走
在下雪天，光線不足增加了滑倒的可能性。因此要盡可能保證出行環(huán)境的光線充足，盡量避免在黑夜中出行，必要時可以攜帶手電筒。
五、老人避免外出
老年人應(yīng)盡量避免雪后出行，如需外出，盡量有家人陪同。此外，可以根據(jù)身體情況，使用輔助器械，比如拐杖等。
如何避免因處置不當導(dǎo)致的二次傷害？
冰雪天出行，安全第一條。
大家都要當心哦。
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專家推薦
顧署光
副主任醫(yī)師
骨科主任
中華醫(yī)學(xué)會成員 一直致力于臨床一線骨科工作，擁有扎實的外科基礎(chǔ)及豐富的臨床經(jīng)驗。多次到知名三甲醫(yī)院進修深造、學(xué)習。擅長各類四肢骨折、開放性骨折、椎間孔鏡微創(chuàng)技術(shù)、脊柱疾病及創(chuàng)傷進行手術(shù)治療，在省級醫(yī)學(xué)刊物發(fā)表多篇論文。
